安心感を広げていく

こんにちは！松浦みづほです。
歩いていたら、金木犀の香りがしてきて秋だな〜と感じました。
木を見てみたら、まだつぼみで咲いてはいなかったんですが、金木犀の花が咲いて香りが強くなっていくのが楽しみです。

チューニングしてると眠くなる（かも）

もしも職場にちょっとこの人とうまくいかないな…という人がいたら、チューニングの練習のチャンス！だな〜と思います。
前の方にいて、こちらに背中を向けていると尚やりやすいですよね。笑
もしも離れたところにいても、その人が話してる時とか、電話してる時に声に合わせてちょっとでもコツコツ続けていくと、効果がジワジワと効いてくる気がします。

でも、やっぱりチューニングをしていて一番いいのは自分の緊張がなくなっていくことかなと感じます。

周りの人の感覚をもらってしまいやすい人は、周りの人の緊張が移って、自分も緊張してしまっていることがよくあるのではないかなと思います。
だから、周りの人がリラックスしていくと自分も動きやすくなるんですよね。
そんな時、脳のネットワークってあるんだなと感じたりします。

私の感覚としては、チューニングしているとリラックスして血流が良くなるのか段々ポカポカしてきたりします。
気持ちよく眠れそうな時の、ぬくぬくする感じというか。
ゆるんできた〜となっていきます。
ゆるんでくると、なんというか一体感があるので、すごく安心感があるんですよね。
そしてあまり色々なことを考えなくなる気がします。

緊張が溶ける瞬間がはっきりわかる時もあれば、これ効いてるかな？という時もあります。
でも、これ効いてるかな？という時でも、次にあった時に、突然そのチューニングした相手の方が優しくしてきたり、こちらのことを思いやってくれるようになったりするので、やっぱりチューニングの効果ってあるんですよね。

自分がリラックスするためにチューニングしてみよう、と続けていると、いつの間にか周りも変わっていくのかなと感じます。