自分の感覚を感じることと、感情に振り回されないこと

こんにちは！松浦みづほです。

私は、FAP療法を受け始めたとき「感情を感じなくなりたい」と思ってカウンセリングを受け始めたのですが、ふと最近、「感情を感じなくなる」のではなくて、「感情に振り回されなくなりたかった」んだな〜と腑に落ちました。

「感情を感じない」というのと、「感情に振り回されない」というのは（当たり前ですが）全く違いますよね。

その時の私は、毎日が苦しい！という感じだったので「この苦しみがなくなってほしい」ということで何も感じなくなりたいと思っていました。

ですが、感情はどんな場所が自分にとって心地よくて、どんな場所が居心地の悪い場所かを教えてくれる大切なサイン。
環境が自分に大きく影響を与えてくることを考えると、そのサインをしっかりとキャッチできることが心地よく生きていくためにも大切になってきます。

ですが、どんな場所にいてもトラウマの問題を抱えていると、トラウマから飛び出してくる感情に振り回されてしまうことがあリます。
他の人にとってはなんでもない場面で不安に揺さぶられてしまったり、強い怒りで人間関係を破壊しそうになってしまったり。

トラウマを解消していくと、トラウマから来る激しい感情に振り回されるということがなくなっていきます。
そうすると、激しく感情がアップダウンすることのない、穏やかな世界を生きられるようになっていける。

トラウマから来る強い感情に振り回されずに、感情を自分の味方にして、自分にとって心地よい世界を作っていくことができるんですね。