安心を自分の中にインストールする

こんにちは！松浦みづほです。

昨年の末に、近くに温泉を発見して（正確にはスパになるのかな？）それから定期的に温泉に行くようになりました。

どうして温泉に行こうってなったかというと、温泉に入るとFAPを受けるのと同じくらい「自分」にもどってこれるなと感じることが出来たからです。

私はもともと不安を感じやすい傾向があって、ちょっと刺激があると不安の荒波にもまれる〜って感じの傾向がありました。
あれ大丈夫かな〜これ大丈夫かな〜このまま行くと、もしかしてこうなるんじゃ？ってなってしまうんですよね。
いつでもどこでも心配！って感じになってしまうんです。
そして、自分でも「いま不安に酔っている」って分かっているんだけど、やめられない止まらない〜！って感じになっていました。

いま思うと、自分で「不安」を欲していた部分もあったかもしれません。
「不安」に酔いたい〜って感じで自分から不安になっているところもあったかなって思います。
でも、ある時不安すぎて3時間くらい泣いたのちに（笑）不安って幻想だなって突然腑に落ちたことがありました。
不安ってドライアイスの煙みたいなもので、もやもや立ち込めているとすごい体積！って感じになってしまうんですが、そこに実態はないんです。
その、不安って幻想だなって感じて以来、不安に傾きそうになったら早めに自分を元の状態に戻すように行動するようになりました。

それは、日常のこまめなケアとしては「心に聞く」を使っているんですが、温泉は入るだけでザーっと溜め込んでいたいろんな感情が流れていくのですごく楽だな〜と思っています。
いろんな人に影響を受けていると、ひとりひとり特定していくのが大変だったりもするのですが、何にも考えずに一気に流せる温泉はいいね〜！って感じです。
もちろん、温泉に入ってもなかなか取れない感情は、温泉に浸かりながら心に聞いたりしていて、不思議なことに何度聞いても取れなかった邪魔が温泉に入っていると取れたり…なんてこともあります。（そして美容にもいい気がします）

温泉に入ると、安心感ってこんな感じだったな〜と、その感覚を取り戻せるなって感じます。
今まで不安との関係の方が濃かった私なので、安心感の回路？がもうすこし太くなるまでは湯治的な感じで通うといいかもな〜なんて思っています。
トラウマさんはもともとが安心感を持てずに育ってきていることが多いので、そうやって安心感を自分の中にインストールしていけたらいいですよね。

そうやって、なるべく安心感の中にいるように心がけていると、不安って本当に幻想なんだな〜と感じます。
温泉でなくてももちろんいいのですが、自分がここにいれば「安心」の感覚を取り戻せる場所を日常の中に持てるといいなと感じます。