頭の中が言葉でいっぱい！は鎮められる。

こんにちは！松浦みづほです。
先日MGという経理？（もしかしたら経営かも…）の勉強になるというゲームに参加させてもらったんですが、普段使わない部分の頭を使って疲れた〜！という感じでした。
でも、嫌な疲れではなく楽しかったのでまたどこかで参加できたらと思っています。
始める前は、自分はこういうの苦手だろうなと思っていたので、少し意外でした。
色々な発見がありますね。笑

やめられない不幸のシュミレーション

ところで（？）私は大嶋先生の「知恵と力の調整」がすごく好きです。
頭の中が言葉でいっぱいになっているときにこの言葉を唱えると、頭の中が静かになっていくんですよね。

本当に不思議です。

頭の中が言葉でいっぱいの時って、大体はものすごく何か先のことを考えているんですが、そのイメージっていくつもの不幸になるシュミレーションって感じです。

頭では先のことを考えても仕方ないし、どちらにしても嫌なイメージなのでやめたいと思っているんだけど、その状態になってしまっている時は自分の意思ではやめられなかったりします。

以前の私は、そんな風に先々の不幸なシュミレーションをしているのが当たり前だったので、これが普通だと思っていました。

不安がない時がなかったんですよね。
今思うと大変だったなと自分でも思ってしまいます。

でも、だんだんとFAPを受けて（「知恵と力の調整」ももちろん唱えて）頭の中が穏やかになってきた時に、その状態って本当の自分の状態ではなかったんだなと気がつきました。

こんな風に穏やかでいていいんだな〜と感じることができる様になって、自分が穏やかな状態に戻っていくことができると、あの時の自分が本来の自分とは違う状態になってしまっていたんだなと分かる様になりました。

発作がおさまればいいだけ

頭の中がわーっとなっている時って、発作状態で酔っている状態だったんですね。
その状態だと、不幸の幻想の中に入り込んでしまうと感じます。

でも、少しづつその発作や酔いの状態から出てくることで、本来の穏やかな世界に戻ってくることができる。
そうすると、何かの刺激で発作が〜となっても、速いタイミングで幻想から醒めることができる様になっていくと感じます。

本来の自分の世界は、穏やかで落ち着いた世界。
トラウマから解放されていくことで、その時間に自分を置いておくことができる様になるんだなと感じています。

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