睡眠で記憶を整理している

こんにちは！松浦みづほです。

トラウマと睡眠ってすごく関係があるんだな〜と感じます。

FAP療法って、トラウマになっている記憶の状況記憶と感情記憶を統合していくので、FAPを受けた後はいつもより眠くなったり、眠れなかったり、夢を見たりっていうことがあるよと言われています。

睡眠の中で、記憶を整理して「思い出」にしているんですよね。

周りでFAPを受けている方の話を聞くと、よく眠れる派が多かった気がしましたが、私は一時期すっごく不眠状態になり、FAPを受けるとよく眠れる〜と言っている方たちを羨ましく思っていました。笑（離脱症状かな？）
入眠はするけど、3時間くらいで起きてしまってそのあと全然眠れない…とか、3時間おきに嫌な夢を見て起きる…とか睡眠が乱れていたなって思います。
初めはこれは大丈夫なのかな？とやや心配だったのですが、段々と眠れるようになっていったので興味深いな〜と思います。

トラウマちゃんの本で睡眠のことをおさらいしようかな？と思ったら昨日も今日も、こんな時間になってしまいました…
明日はトラウマちゃんの本の内容も一緒に、ブログを書けたらいいなと思っています！