2020年2月15日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 松浦 みづほ ブログ 何かが気になるのは本当の不安を見ないようにするため こんには！松浦みづほです。すご〜く久しぶりに動物園に行ったら、想像していたよりもかなり楽しくて、動物園って楽しいところなんだな〜と思いました。キリンが優雅に走っていました。 最近、摂食障害の本を読んでいたら、こんな記述が […]
2020年2月13日 / 最終更新日 : 2020年2月13日 松浦 みづほ ブログ 自分のなかの「私」が成長していくと こんにちは！松浦みづほです。今日もなんだか暖かで、15度くらいあると聞いて思わず2月の平均温度を調べてしまいました。しばらく続くのかな？外出するには嬉しい感じですね。 セルフイメージの年齢は？ 自分の中にある自分のイメー […]
2020年2月12日 / 最終更新日 : 2020年2月12日 松浦 みづほ ファッション パーソナルカラーで自分の魅力を引き立てる こんにちは！松浦みづほです。 昨日ショッピングセンターを歩いていたら、お洋服も化粧品も春〜な感じになっていてもうすぐ春だな〜！と思いました。 メイクも自分に似合う色で 化粧品ってお洋服よりもお肌に近く、直に塗るものなので […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月10日 松浦 みづほ トラウマ トラウマさんは、嫌なことを考えて入眠してる こんにちは！松浦みづほです。 トラウマさんの睡眠って… トラウマの人は恐怖を回避して、恐怖を増幅させて脳内のホルモンを分泌させて眠る習慣がある。「『◯◯の恐怖』×7」を唱えて眠るようになると、それまで眠りのために使ってい […]
2020年2月10日 / 最終更新日 : 2020年2月10日 松浦 みづほ トラウマ 脳の過覚醒があると、睡眠が乱れていく こんにちは！松浦みづほです。最近ちょっとブログが書きづらいな〜なんでだろう…と思っていたら、「ちゃんとしなければならない」という言葉が頭の中に浮かんでいたことに気がつきました。「ちゃんとしなければいけない」って、すごく意 […]
