2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年4月22日 松浦 みづほ ブログ 睡眠を整えていく こんにちは！松浦みづほです。夜寝る時に、「見て・聞いて・感じて」をやっていると本当にすや〜っと眠れてちょっと楽しい最近です。 苦痛のホルモンで眠るのか？安心感で眠るのか？ 私は結構小さい頃から睡眠には苦手意識があったので […]
2020年4月15日 / 最終更新日 : 2020年4月15日 松浦 みづほ ブログ 良い睡眠を取りたい こんにちは！松浦みづほです。今日は遅い時間になってしまいました… 最近、ちょっとびっくりするようなことがあってわ〜！っと発作っぽくなっている時や、夜眠る前に「見て・聞いて・感じて」をやっていると、すごく心が落ち着いていい […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月10日 松浦 みづほ トラウマ トラウマさんは、嫌なことを考えて入眠してる こんにちは！松浦みづほです。 トラウマさんの睡眠って… トラウマの人は恐怖を回避して、恐怖を増幅させて脳内のホルモンを分泌させて眠る習慣がある。「『◯◯の恐怖』×7」を唱えて眠るようになると、それまで眠りのために使ってい […]
2020年2月10日 / 最終更新日 : 2020年2月10日 松浦 みづほ トラウマ 脳の過覚醒があると、睡眠が乱れていく こんにちは！松浦みづほです。最近ちょっとブログが書きづらいな〜なんでだろう…と思っていたら、「ちゃんとしなければならない」という言葉が頭の中に浮かんでいたことに気がつきました。「ちゃんとしなければいけない」って、すごく意 […]
