モヤモヤが消えないのは、帰属エラーだから？

こんにちは！松浦みづほです。
これには絶対に虫がつかない！と思っていた植物に虫がついているのを発見して、朝からしょんぼりしていました。
朝からは見たくない光景だったな〜。笑
同じ種類でも他のものにはついていなかったのですが、こういう場合はどうするのがいいんでしょうか…？
とりあえず、丈夫になるといいなと思って土と肥料をあげてみました。

本当の感情を感じる

大嶋先生の本やブログでも、よく「帰属エラー」について書かれていますが、本当の感情を感じるというのは大切なんだなと感じます。

感情は一瞬のものだから、本当に今感じている感情がマッチしていたらその感情は消えていくんですよね。
だけど、なんかモヤモヤしたり、イライラしたり、不快な感じがして消えていかない感情は、その原因と違うものが結びついてしまっているんだなと自分の体験でも感じます。

なんだかモヤモヤすることがあって、あのことで嫌な気持ちになっているのかな？とか、こんなこと言われたから気にしているのかな？なんて考えている時って、どんなに考えてもその不快な感情は消えていきません。

でも、心に聞いたりFAPを受けたりして、自分が本当は何を感じていたか？が浮かび上がってくると、その感情って何もなかったかのように消えていく。

そんな時、自分が本当に感じている感情とマッチするって大切なんだな〜と感じます。
ちゃんと感情が消化されていくと、不快な感情に引っ張られることなく自由な自分でいることができるんですよね。

また、脳のネットワークも合わせて見てみると、自分が感じている感情が自分のものではない可能性もあったりしますよね。
それまで全く不安なんてなかったのに、場所を移動したり、誰かが近くにきた途端に不安になったり、不快な感情を感じたり。
そんな時に、突然自分が調子が悪くなってしまった…と慌ててしまうと、自分の感情ではないので解消することができず、不安感や不快感を感じ続けてしまうんですよね。

でも、そんな時もあの人の感情をもらってしまっているとわかると、その感情はすーっと消えていきます。

不快な感情が続く時、本当は自分は何を感じていたのか？これは自分の感情なのか？それをよくよく見ていくことが、楽に自分らしくいられるコツなのかもしれないなと感じました。